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2026 Q3 限定梯次
季度體適能檢測
測出自己極限 🏋️ | 驗證成長軌跡 🏃♂️
不只是體適能檢測，更是屬於你自己的挑戰！
你流的每一滴汗，都值得被數據記錄、被看見、被肯定 👍
無論你是教練、運動員，還是熱愛訓練的一般健身人，
讓我們用專業的測試 📊 可視化自己一路走來的成效。
🧠 檢測內容
全面檢視身體能力
從基礎柔軟度、爆發力、敏捷度、肌耐力到心肺功能，
10 項經典指標讓你清楚掌握身體表現全貌。
柔軟度
坐姿體前彎
檢測筋膜與腰背柔軟度，了解身體前側鏈延展性。若偏低，建議加強下背與腿後肌群的動態伸展與筋膜放鬆。
爆發力
垂直摸高、立定跳遠
評估下肢爆發力與神經反應速度。表現不佳建議強化臀大肌、股四頭肌與小腿的力量與反應訓練。
力量
六角槓硬舉、槓鈴臥推
測試上下肢最大肌力與神經動員能力。可規劃週期性力量訓練 5×5 或 3RM 計畫，並注意核心穩定與技術。
敏捷性
方形移動測試
檢測身體變向能力與反應協調性。建議加入梯子訓練、側移跑、反應式跳躍等敏捷課程。
握力穩定
最大握力
觀察上肢穩定性與前臂力量，關聯核心與整體施力控制。可透過農夫走、毛巾引體向上等方式增強。
核心耐力
仰臥起坐
檢測核心穩定與動作控制持久度。可增加平板支撐、死蟲式、Pallof Press 等抗旋轉穩定訓練。
心肺耐力
風扇車、滑雪機
評估全身氧氣利用率與耐力表現。建議加入 HIIT 間歇與 LISS 長時間低強度穩定訓練交替執行。
📋 檢測目標
10 項檢測標準
| 項目 | 測驗標準 |
|---|---|
| 坐姿體前彎 | 測最佳活動度成績 |
| 六角槓硬舉 | 測 5 下最大反覆次數之重量 |
| 槓鈴臥推 | 測 5 下最大反覆次數之重量 |
| 垂直摸高 | 測完成最佳高度 |
| 立定跳遠 | 測完成最遠距離 |
| 方形測試 | 測最短完成時間 |
| 最大握力 | 測一次性最大輸出 |
| 仰臥起坐 | 測一分鐘最大次數 |
| 風扇車 | 測最短 500 公尺完成時間 |
| 滑雪機 | 測最短 500 公尺完成時間 |
🎁 完成檢測後可獲
你能帶走的成果
01
專屬體能數據紀錄
10 項指標完整數據檔案，作為你下一階段訓練的依據。
02
InBody 體組成分析乙次
了解肌肉量、體脂率、身體水分等真實組成，搭配檢測數據更清楚自己的訓練方向。
📝 報名資訊
選擇方案 立即報名
本次專案優惠
原價 NT$ 699
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- ✅ 10 項體能檢測
- ✅ 專屬體能數據紀錄
- ✅ InBody 體組成分析乙次
企業包班專案
原價 NT$ 699
NT$ 499 / 人
- ✅ 同單位 / 團體統一報名
- ✅ 包含全部檢測項目
- ✅ 包含 InBody 分析
🛒 選購清單
尚未選擇方案，請先選擇上方報名人數。
合計金額
NT$ 0
送出訂單並完成付款後，將透過官方帳號聯繫通知報名成功。
- 檢測當日未出席，視同放棄權利，恕不受理退費。
- 檢測前 1-7 天退費或改期：酌收報名費 70% 為手續費。
- 檢測前 8-21 天退費或改期：酌收報名費 50% 為手續費。
- 檢測前 21 天退費或改期：酌收報名費 20% 為手續費。
- 檢測前 30 天退費或改期：酌收報名費 10% 為手續費。
- 若因疫情、天災可退費，仍需行政手續費。
- 賽特體適能保有「賽特體適能季度體適能檢測」之變動與調整權力。
- 報名資格以填完報名表 & 完成付款為準。
- 測驗前一天請確保充分休息，勿讓身心過疲勞以免影響檢測結果。
- 請自行攜帶運動服裝（鞋）、毛巾、飲用水瓶。
- 人數不足未開放，將主動通知延緩或全額退費。
- 未盡事宜請洽詢 賽特體適能 官方帳號由專人協助。
本活動具有一定風險，報名即視為同意以下條款：
- 本人出於自願參加，並同意承擔活動可能發生之所有風險。
- 本人明白此活動為運動賽事，身體健康，無不適宜參加之損傷或疾病。
- 往返場地與活動期間引致之自身意外、損失，無權向主辦單位提出索償。
- 本人已詳閱並同意遵守相關說明及規定。
- 本人明白參加過程中，如有任何不適應自行停止繼續檢測。
※ 完成購物車結帳即代表同意上述風險告知聲明與個人資料蒐集告知聲明。
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